Search found 31 matches

  •   Chủ đề: Phim Người Đẹp Nói Dối
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 14/3359, , Bài viếtChuyên mục: Sân khấu & Điện ảnh   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: Phim Người Đẹp Nói Dối
  • I havent finished that movie... what is the result of the movie? I only know that she tells the truth to his husband's family that she is not the one he likes n wanna get married...And What else?....Who can tell me the end of the movie?

  •   Chủ đề: Bánh Flan
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 23/1467, , Bài viếtChuyên mục: Nhà bếp   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: Bánh Flan
  • It is a goof recipe'. Thank u for uploading !!!!

  •   Chủ đề: paradise kiss manga
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 22/12676, , Bài viếtChuyên mục: Truyện tranh   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: paradise kiss manga
  • character info

    Yukari Hayasaka
    The Heroine of our story!
    Yukari is studying for her
    College entrance exams...
    That is until she runs into the
    students from Yazawa.

    Arashi Nagase
    The Guitarist as well as Miwako's
    boyfriend. He's the most well
    rounded of all the characters of
    PK. Although, he does have a
    bit of a jealous streak.

    Isabella "The Pattern Designer" is
    one of the most mysterious
    characters next to George. We
    don't hear much about his past
    (until volume 4). He is the
    mother figure of the group, baking
    all kinds for delicacies for PK.

    Miwako Sakurada
    Miwako is Yukari's best friend to
    be! Although she looks and acts
    like a child at times she is the
    most loyal. Her sister Mikako is
    the president of the "Happy
    Berry" brand.

    George Koizumi
    The Hero of the story (I guess)! He
    is VERY mysterious. George has
    the ability of being very blunt! This
    man gets what he wants. Which
    can be a good or bad thing. The
    "Boss" of the PK group he takes
    honors classes at Yaza.
    credit to: Site owned by Sabrina Tech
    Paradise Kiss belongs to Ai Yazawa

    here are the first summaries of volume 1

    Yukari wants nothing more than to make her parents happy by studying hard and getting into a good college. One afternoon, however, she is kidnapped by a group of self-styled fashionistas calling themselves "Paradise Kiss." Yukari suddenly finds herself flung into the roller-coaster life of the fashion world, guided by George, art-snob extraordinaire. In a glamorous makeover of body, mind and soul, she is turned from a hapless bookworm into her friends own exclusive clothing model. in this volume we also learn that she have a crush on her classmate name [i think hero]. but after meeting with george, Yukari not so certain anymorẹ [ Geogre are very cute with charming personality and blue hair, he very stylish and have piercing]. well us girl Yukari first think this idea of modeling is crazy so she storm off. but in the end she have to come back because she forget her school ID. after the group have transform her to princess and convince her nonstop, she finally agree to make this a trỵ

  •   Chủ đề: paradise kiss manga
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 22/12676, , Bài viếtChuyên mục: Truyện tranh   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: paradise kiss manga
  • ok! now i know how to post pictutẹ
    here are some picture of paradise kiss

  •   Chủ đề: Mars manga!!!!! have you see it yet?
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 27/8478, , Bài viếtChuyên mục: Truyện tranh   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: Mars manga!!!!! have you see it yet?
  • hi every one Laugh of loud ! today i want to introduce to you another great manga one of my favorite called "Mars" {no not the planet mars but the title mean "mars the god of War"
    it have 15 volume and have made in movie call " anh hùng xa lộ"
    startting: CHU DU DÂ" VIc in F4" go and check out the movie too. you will fall in love with it :blush:
    the sound track are great too! and of course check out the manga!
    i will try to find the summaries for each volume Grin
    introduce :)
    Mars is about a good girl fall in love with a bad boy. Us good girl ASO Kira is your everyday good school girl, she is very quite and shy,and seem to be afraid of men[ like if a guy touch her, she will be scare and run away] one day she was drawing in a park when suddenly a guy come up to her and ask for direction. His name is KASHINO Rei. He is the most popular and hottest guy in school and have a reputation on being bad.[he drive a motocycle and flirt with girl alot. and even a older classmate in his school are scare of him]. Us Kira quickly draw the map in the back of her picture and give it to him, then she hurry home, lefting us guy Rei standing and confused. when Kira get home, her heart beat so fast? she wonder why and us story continue on..... will she fall in love with us bad boy Rei? or he break her heart just like all his ex. and what happend to them when Rei past coming back to hunt him? [did i mention Rei have a twin?] Confused ???
    Aso Kira
    Sixteen-year old artist. Lives alone with her mother. Quiet, shy, and sensitive -- but discovers that she has a hidden strength in her love for Rei.

    Kashino Rei
    Sixteen-year old motorcycle biker. Athletic, popular, attractive -- most people see him as a "bad boy," but all he wants is to enjoy life and have fun, as well as to forget the secrets of his dark past.

    Rei's best friend. Also went to middle school with Kira, on whom he had a secret crush on. Skateboarder. A trustworthy confidante of both Kira and Rei.

    A classmate of Kira and Rei. Originally, she was extremely resentful of the attention Kira was receiving from Rei, so much so that she even resorted to bullying and threatening Kira. However, once she realized that Rei would never look at her that way, she instead became Kira's staunchest defender and closest friend.


    Rei's mentor and racing coach. First appeared in Volume 1. Had a racing accident and needed to have a foot amputated, thus ending his motorcycle racing career. Husband of Kyoko.

    Akitaka's wife. Another fellow bike racer. Very fond of Rei and only wishes for him to be happy.

    Rei's girlfriend before Kira. A senior, one year ahead of them. Rei breaks up with her in Volume 2; she obviously isn't pleased.

    Another student artist, a year ahead of Kira and Rei. First and only appearance in Volume 2. A very insecure and sensitive male who overhears Rei's criticism of his painting, and in jealousy, steals one of Kira's sketches to enter in a painting competition.

    The leader of the third-year students who beat Rei up in v. 2 in retaliation for punching Kurasawa. In later volumes, he becomes one of Rei's buddies because of their shared interest in motorbikes. Works as a truck driver for his family's moving company after graduating from high school.

    Rei's girlfriend from middle school. First appearance at the end of Volume 3, when she cries as she sees Kira's "Mars" painting. Wants to get him back, but realizes that he's too in love with Kira.

    One of Rei's classmates from middle-school. First appeared in Volume 4, accompanying Shiori to see Rei.

    A first-year student who develops an obsession with Rei because of a previous incident where Rei saved him from being beat up by bullies. Tries to break up Rei and Kira's relationship by attempting to stab Kira in v. 7.

    Rei's neighbor. According to Rei, he only looks tough but he's actually a really sweet guy.

    Rei's upstairs neighbor. A transvestite who helps Kira get all dolled up when she first moved in with Rei.

    In the Japanese edition, her name is Sumire.

    Takayuki's secretary. First appears in v. 9 to relay a message to Rei from his father.

    In the English edition, she is also introduced as Rei's stepmother/Takayuki's wife.


    Kira's mother
    Widowed by Kira's father, the man she remarries turns out to be abusive to both her and Kira. She is first against their relationship, thinking that Rei is a motorcycle gang member, but later realizes he is the best person for Kira.

    Kira's stepfather
    An abusive man who raped Kira when she was younger. Vehemently against Rei and Kira's relationship, he wants for Kira to leave Rei and return to live at home.

    Rei's mother
    A painter, from whom Sei acquired his artistic skills. Died when the twins were very young.

    Kashino Sei
    Rei's twin brother, who committed suicide by jumping off the roof of their junior high school the day before their birthday.

    Kashino Takayuki
    Rei's father. A rich and successful businessman, whom Kira met by accident (in Volume 5) when she was displaying the "Mars" painting at an exhibit.

    Original art and story ©1996 Fuyumi Soryo / Kôdansha. New and adapted artwork and text ©2002 Mixx Entertainment, Inc. This page intended for entertainment purposes only -- nothing made for profit.

    here some picture from the movie

  •   Chủ đề: paradise kiss manga
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 22/12676, , Bài viếtChuyên mục: Truyện tranh   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: paradise kiss manga
  • Paradise Kiss focuses on the life of Yukari, a high school student who is studying for her college entrance exams. Her life is based on the education formula which means...good scores + good college = good job = Success!!. It seems as if her life is set...until she runs into a group of Yazawa art students who want her to model their line of clothing "Paradise Kiss". The longer Yukari stays with the group the more she realizes there is more to life than an education and a job
    she fall in love with the leader guy in the group, and so madly that she quit school and move in with him after her mother disagreed. she discover her joy in modeling and dertermind to become a model. but life is not that easy for Yukari,her boyfriend ex suddenly pop up and what relationship do he have with his parents? will she win her love and will she finally be model?
    check it out! it a great manga for fashion and love
    [img] ../m-parakiss.jpg[/img]
    [img] img/paradise.jpg[img]
    [img] pics/112720888_small.jpg[/img]

  •   Chủ đề: Nước mắm cua đồng
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 1/694, , Bài viếtChuyên mục: Nhà bếp   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: Nước mắm cua đồng
  • Mắm cua đồng là đặc sản của Sóc Trăng. Cua đồng giã nhuyễn, trộn với tỏi, muối hột, thính... đem phơi nắng, tạo thành một món ăn có vị độc đáo riêng của vùng đất Nam Bộ.

    Vùng Sóc Trăng và một số vùng ngập mặn khoảng tháng 5 âm lịch, mùa mưa vừa đến, nước bắt đầu nổi trên đồng là lúc cua đồng xuất hiện. Cua đồng về đêm ra khỏi hang, bắt cặp đen mặt ruộng trống đang chờ sạ lúa. Đây là lúc cua mập và nhiều, dễ bắt.

    Cua đồng không nhiều thịt lắm nhưng ngọt thịt. Người dân ở vùng này còn dùng cua làm nước mắm. Làm nước mắm cua, mỗi mẻ cần cỡ một chục ký cua. Cua tách mai, rửa sạch bùn đất, giã nhuyễn. Thêm 200g tỏi củ cũng giã nhuyễn cho vào cua trộn đều. Thính bằng gạo rang chừng nửa ký. Đường mía thắng cho kẹo khoảng 300g, và 2 kg muối hột loại khô. Tất cả cho vào cua trộn đều, xong cho vào thau hoặc chậu đất. Dùng giấy kiếng đậy miệng chậu để tránh ruồi, nhờ giấy kiếng trong suốt nên khi phơi, ánh nắng sẽ xuyên qua dễ dàng. Tuỳ trời nắng gắt hay không mà phơi 4-7 ngày. Khi nào chậu cua vừa trở màu đỏ au là được.

    Thêm 20 lít nước vào cua đã phơi, bắc lên bếp nấu sôi. Cứ nấu và hớt bọt cho đến khi nước thật trong, lúc này cho thêm 200g đường thắng để nước mắm dịu lại và có màu đỏ cánh gián trong vắt. Sau đó, nêm lại bằng muối cho đúng độ mặn của nước mắm cho vừa ăn. Nước mắm cua cho vào keo thuỷ tinh để được cả năm.

    (Theo Sài Gòn Tiếp Thị)

  •   Chủ đề: Bất ngờ về tốc độ trao đổi gene của virus cúm
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 0/640, , Bài viếtChuyên mục: Y khoa thường thức   Ngày gửi: khoảng 1 10 năm trước
    Subject: Bất ngờ về tốc độ trao đổi gene của virus c
  • Các chủng cúm đang chia sẻ với nhau các chất liệu gene với tốc độ chóng mặt và thành từng nhóm, đẩy nhanh nguy cơ xuất hiện biến thể mới nguy hiểm.

    Virus cúm vốn "khét tiếng" về khả năng trao đổi gene và đột biến. Tuy nhiên, các nhà khoa học lâu nay cho rằng việc trao đổi gene diễn ra từ từ và từng gene một. Trên thực tế, một nhóm gene có thể cùng tham gia vào quá trình trao đổi, tạo nên những thay đổi đột ngột trong "tính cách" của virus - tiến sĩ David Lipman, Viện y tế Quốc gia Mỹ, phát biểu. Đó là nguyên nhân vì sao mỗi năm thế giới lại chứng kiến một nạn dịch cúm mới, cướp đi sinh mạng của khoảng 500.000 người.

    Trong nghiên cứu mới đây, Lipman và cộng sự nhận thấy các chủng cúm A đột biến từ năm 1999 đến 2004, và đỉnh điểm là sự xuất hiện chủng Fujian gây dịch cúm vào mùa cúm 2003-2004. Phát hiện này làm thức tỉnh giới khoa học, giúp họ phán đoán chính xác hơn những chủng sẽ tấn công trong các mùa cúm và phát triển văcxin hiệu quả.

    Nhóm của Lipman đã giải mã được trình tự gene của 156 virus cúm A chủng H3N2 được thu thập từ năm 1999 tới 2004. Đã có "ít nhất 4 lần tái phân loại trong thế giới virus cúm ở người từ năm 1999 đến 2004", nghĩa là đã có ít nhất 4 lần trao đổi gene. Các con lai trước đây ít hung hăng và không đáng lưu tâm, thì nay đột nhiên có khả năng tấn công hàng nghìn người. "Có nhiều biến thể yếu đang cùng tồn tại và một trong số này có thể gây đại dịch", Lipman cảnh báo. Theo đó, cần nghiên cứu và giám sát cẩn thận hơn các chủng cúm hiện nay vì đột biến quan trọng có thể xảy ra bất kỳ lúc nào.

    Giới chuyên gia vẫn cảnh báo về một nạn dịch cúm nguy hiểm sắp xảy ra, song không biết vào thời điểm nào. Trong khi đó, H5N1 cho tới nay đã làm hơn 50 người thiệt mạng sau lần đầu xuất hiện ở châu Á cuối năm 2003. Nó chưa dễ lây từ người sang người, song có thể sở hữu khả năng này bất kỳ lúc nào.

    Mỹ Linh (theo Reuters)

  •   Chủ đề: Chữa bệnh trẻ em bằng gà
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 1/668, , Bài viếtChuyên mục: Y khoa thường thức   Ngày gửi: khoảng 2 10 năm trước
    Subject: Chữa bệnh trẻ em bằng gà
  • Nếu trẻ tiêu hóa không tốt, lấy gạo 100 g nấu cháo; kê nội kim (màng mề gà) 15 g sao phồng, tán bột cho vào cháo, thêm gia vị (muối hoặc đường) cho ăn. Mỗi ngày ăn 2-3 lần.

    Các bài thuốc khác dành cho trẻ em:

    Tưa lưỡi: Chích máu mào gà, thấm bông phết vào lưỡi, ngày làm 3-4 lần.

    Lên sởi: Chân gà khô 1 cặp, nấu nước đặc uống. Hoặc: trứng gà chín chỉ lấy lòng đỏ bỏ vào chảo có mỡ, rán. Trẻ em dưới 1 tuổi ăn mỗi ngày 1 quả trứng rán, chia làm nhiều lần ăn. Trẻ em từ 2 tuổi trở lên ăn 2 quả.

    Tiểu són: Lông gà xương đen vừa đủ dùng, rửa sạch, đốt tồn tính, tán nhỏ. Mỗi lần uống 4-8 g với nước chín, ngày 2 lần. Hoặc:

    - Trứng gà 1 quả, khoét lỗ, nhét vào 5-7 hạt tiêu tán bột, bịt lỗ, hấp trứng chín. 5 tuổi trở xuống ăn 1 quả; 5 tuổi trở lên ăn 2 quả. Ăn liền 5-7 ngày.

    - Trứng gà 1 quả, lưu hoàng 3 g, hoài sơn (củ mài) 6 g. Lưu hoàng, hoài sơn nghiền nhỏ. Trứng gà khoét 1 lỗ nhỏ. Cho bột thuốc vào khuấy đều lên. Bịt lỗ và bọc kín quả trứng đem nướng chín. Sau đó bóc vỏ ăn hết 1 lần. Mỗi ngày ăn 1 lần.

    - Gan gà 1 bộ rửa sạch. Bột quế 1-2 g. Cho vào nồi, đổ nước, ninh chín, ăn.

    Lòi dom: Trứng gà 1 quả, trộn với 3 g tóc rối đốt thành than tán nhỏ, đem rán với dầu lạc hoặc dầu vừng. Sáng, tối mỗi bữa ăn 1 quả.

    Còi xương: Vỏ trứng gà sao vàng tán nhỏ, uống với nước đường ấm. Mỗi lần 3g, mỗi ngày uống 3 lần. Hoặc: Gan gà 2 bộ rửa sạch. Ngói nung đem tán nhỏ mịn 6 g, trộn vào gan gà, nấu cách thủy ăn.

    Chậm đi, ăn kém, chậm tiêu: Màng mề gà sao phồng 80 g. Hoài sơn 320 g. Mai mực 320 g. Sao, tán mịn. Mỗi lần uống 8-10 g với nước chín. Ngày uống 2 lần.

    Ho gà: Mật gà 1 -2 cái hòa nước đường uống. Trẻ em 1 -3 tuổi dùng 1 ngày 1 cái.

    Đái dầm - tiểu tiện són: Màng mề gà 2-4 cái sao phồng, tán bột, uống với nước chín. Uống liền 5 ngày. Hoặc: gan gà 2 phần. Quế tâm 1 phần, tán mịn. Lấy bột quế phết nhuyễn với gan gà luộc chín, viên bằng hạt đậu xanh, sấy khô. Ngày uống 10-20 viên với nước chín.

    (Theo Tri Thức Trẻ)

  •   Chủ đề: Jang Na Ra hủy hợp đồng vì cảnh nude
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 0/1636, , Bài viếtChuyên mục: Sân khấu & Điện ảnh   Ngày gửi: khoảng 2 10 năm trước
    Subject: Jang Na Ra hủy hợp đồng vì cảnh nude
  • Đã quay xong tới hơn một nửa, bộ phim truyền hình "Trương Đại Thiên" được khán giả Trung Quốc chờ đợi bấy lâu đành hoãn lại. Theo giới thạo tin, phim bị hoãn là vì người đảm nhiệm vai chính - diễn viên Hàn Quốc Jang Na Ra - đã không chịu đóng những cảnh nóng, dù hợp đồng đã ký rõ ràng.

    Để làm tin, nhà sản xuất phim đã trả trước cho Jang Na Ra một phần thù lao là 200 nghìn tệ. Vì phá vỡ hợp đồng, êkip Trương Đại Thiên đã khởi kiện người đại diện Jang Na Ra ở Trung Quốc là Công ty ảnh nghiệp Cự Tinh Quảng Đông. Theo lời giải thích từ 3 bên, đoàn làm phim, công ty Cự Tinh và quản lý riêng của Jang Na Ra, thì sự việc vẫn đang rối tinh.

    Theo luật sư Tạ - đại diện Trương Đại Thiên - sau khi xem xong kịch bản, trợ lý Tổng giám đốc Công ty Cự Tinh Quảng Đông là Dương Văn Kiệt thay mặt Jang Na Ra ký kết hợp đồng, trong đó ghi rõ vì kịch bản yêu cầu nên Jang Na Ra phải tới Tứ Xuyên 5 ngày trong thời gian từ 5/4 đến 13/4 để quay vai Xuân Hồng.
    Diễn viên Jang Na Ra.

    Cũng theo lời luật sư Tạ: "Sau khi ký hợp đồng, chúng tôi đưa cho ông ta 200 nghìn nhân dân tệ, một phần thù lao của Jang Na Ra". Giấy biên nhận số tiền này đóng dấu rõ ràng con dấu tài vụ của công ty ảnh nghiệp Cự Tinh Quảng Đông.

    Luật sư Tạ tức giận nói: "Tới thời gian quay phim, Công ty Cự Tinh tìm mọi lý do đùn đẩy trách nhiệm. Chúng tôi cố gắng thay đổi chương trình, nhưng Jang Na Ra vẫn nhất quyết không tham gia. Chúng tôi tới Quảng Đông gặp Dương Văn Kiệt, yêu cầu Jang Na Ra diễn bù và đòi lại khoản tiền 200 nghìn tệ đã đưa. Dương Văn Kiệt hứa trả lại số tiền này vào ngày 19/5, nhưng đến nay chúng tôi vẫn chưa nhận được đồng nào. Ông ta đưa ra lý do sự chậm trễ này vì gặp khó khăn trong việc chuyển tiền"

    Về việc Jang Na Ra không chịu diễn, Dương Văn Kiệt giải thích: "Đúng là tôi nhận lời uỷ thác của bố cô Jang Na Ra ký hợp đồng đóng phim, nhưng khi ký kết đã nói rất rõ, không được yêu cầu diễn viên đóng vai khỏa thân hoặc trên giường ngủ. Song đoàn làm phim Trương Đại Thiên đưa ra kịch bản có cảnh khoả thân, sau khi bố cô Jang Na Ra xem xong đã yêu cầu sửa kịch bản, cuối cùng họ vẫn không bỏ đoạn đó đi. Jang Na Ra không muốn đóng nữa".

    Nhắc tới chuyện 200 nghìn tệ tiền thù lao, Dương Văn Kiệt thanh minh, ông nhận tiền vào buổi sáng, và giao cho người quản lý của Jang Na Ra ngay chiều hôm đó. Nhưng vì Jang Na Ra không muốn đóng nữa nên ông Dương đã giục cô trả lại. Giai đình diễn viên họ Jang đồng ý trả lại tiền, nhưng "Không hiểu sao đoàn phim Trương Đại Thiên bây giờ vẫn đòi khởi kiện?", ông Dương thắc mắc.

    Dựa theo lời giải thích của Dương Văn Kiệt, số thù lao 200 nghìn tệ này đang ở trong tay người quản lý riêng của Jang Na Ra. Tuy nhiên, khi được hỏi về số tiền này, người quản lý đã rất ngạc nhiên: "200 nghìn? Ai đưa tôi 200 nghìn? Tôi không nhận số tiền này, nếu tôi có nhận tôi sẽ đưa cho đối tác ký giấy biên nhận. Ai có thể đưa ra giấy này?".

    Về nguyên nhân hủy hợp đồng, quản lý riêng của Jang Na Ra cũng nói vì kịch bản có cảnh khoả thân. Nhưng trước khi ký hợp đồng, đoàn phim Trương Đại Thiên đã đưa kịch bản cho Jang Na Ra xem trước, vậy sao vẫn xảy ra mẫu thuẫn? Về vấn đề này, ông Dương nói: "Trước khi ký hợp đồng, kịch bản mà chúng tôi xem viết bằng tiếng Trung, ai mà hiểu được? Trong lúc kịch bản được dịch sang tiếng Hàn, chúng tôi đã ký hợp đồng, sau đó mới phát hiện ra có cảnh khoả thân, đương nhiên không diễn nữa".

    Tuy nhiên, người phụ trách êkip thực hiện Trương Đại Thiên lại khẳng định, lúc đầu thực sự có cảnh vẽ khỏa thân, nhưng sau đó do yêu cầu nên cảnh này đã cắt bỏ. "Đạo diễn phim là Hoàng Kiện Trung. Bộ phim Trang sức bạc mà ông vừa quay phải chịu lỗ về vấn đề này, sao lại có thể dẫm vào vết xe đổ ấy lần nữa?", người này nói.

    (Theo Netnam

  •   Chủ đề: 5 cách giảm cân hiệu quả
    blue87, Trả lời/Số lần xem: 0/739, , Bài viếtChuyên mục: Y khoa thường thức   Ngày gửi: khoảng 2 10 năm trước
    Subject: 5 cách giảm cân hiệu quả
  • Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra 5 chế độ ăn uống giúp giảm cân, giúp cơ thể bạn giữ được độ cân bằng cần thiết, kích thích quá trình trao đổi chất và thải một số chất độc ra ngoài. Hãy chọn một kiểu hợp với mình và kiên trì thực hiện, bạn có thể sẽ giảm tới 2 kg mỗi tuần.

    1. Kiểu canh thanh đạm

    Nên chọn kiểu giảm cân này nếu bạn có những suy nghĩ sau:

    - Một ngày ăn 3 bữa đủ rồi, cần gì phải bổ sung thêm protein và chất bổ.

    - Tôi không thể chịu đựng được các chế độ ăn kiêng bởi những quy định cứng nhắc của nó.

    - Với tôi, trong bữa chính chỉ cần có món canh là đủ rồi.

    Kiểu ăn phù hợp nhất: Canh rau bắp cải. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật, giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu rất ít calori, vì vậy trong 1 tuần có thể giảm 1-2 kg.

    Thực đơn tham khảo (1 ngày): Bữa sáng 1 ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, 1 tách nước quả nho, 1 bát canh bắp cải. Bữa trưa 1 phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ, ăn nhiều canh bắp cải. Bữa tối dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

    2. Kiểu thực đơn có nhiều chất đạm

    Nên áp dụng kiểu giảm cân này nếu bạn có những suy nghĩ sau:

    - Bữa ăn không có nhiều chất đạm khiến tôi cảm thấy mệt mỏi và luôn buồn ngủ.

    - Những lúc ăn kiêng, tôi lại có nguy cơ lên cân trong khi da dẻ xấu đi.

    - Tôi thật sự không thể thu xếp 45 phút mỗi ngày để tập thể dục.

    Thực đơn ăn kiêng này chứa nhiều chất dinh dưỡng như đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất…, có tác dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Chất này có thể kích thích hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao. Áp dụng phương pháp trên, trong 1 tuần đến 10 ngày, có thể bạn sẽ giảm được 1,5-2 kg.

    Thực đơn tham khảo (1 ngày): Chia làm 5 bữa ăn. Bốn bữa đầu bạn cần dùng nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, 3 viên thuốc bổ sung lipid. Bữa thứ 5 ăn khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu, một ít đậu phộng. Những thực phẩm có thể dùng thêm: nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.

    3. Kiểu bữa ăn có chất béo cao

    Dùng kiểu này nếu bạn có những suy nghĩ như:

    - Dù có giảm nhiều lượng calori hấp thu bằng cách ăn kiêng, tôi cũng sẽ lên cân do sự hấp thu chất đường.

    - Sau khi ăn bánh mì hoặc bánh quy, tôi vẫn muốn ăn thêm vài miếng cho dù không còn đói.

    Kiểu ăn phù hợp với bạn: Bữa ăn có chất béo nhưng ít đường. Thực đơn này thích hợp cho những bạn đã từng giảm cân nhưng thất bại. Các nghiên cứu cho thấy, mặc dù những người tuân thủ kiểu thực đơn này hấp thu được hơn 600 calori mỗi ngày nhưng lại giảm được 33% trọng lượng so với trước kia. Điều quan trọng của kiểu giảm cân này là không hạn chế sự nạp năng lượng và chất béo, nhưng lại hạn chế nạp đường vào cơ thể. Trong tuần đầu, thực đơn sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều chất béo để có năng lượng. Thế nhưng việc hạn chế hấp thu đường vào cơ thể lại không tạo cảm giác đói, vì lượng chất béo và calori được hấp thu sẽ tạo cảm giác no.

    Thực đơn tham khảo: Bữa sáng một ít thịt nướng và trứng gà; khoảng 28 g phô-mai, trà sữa hoặc cà phê sữa. Bữa trưa có bánh mì nướng, có thể thêm 1 lát thịt nướng, một ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường. Bữa tối gồm cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường.

    4. Kiểu nước trái cây

    Nên áp dụng kiểu giảm cân này nếu bạn có những suy nghĩ như:

    - Tôi thường cảm thấy đầy bụng, thỉnh thoảng tay chân nặng nề.

    - Tôi rất hay thèm ăn.

    - Thỉnh thoảng dạ dày nóng lên, tiêu hóa kém, đầy hơi, có khi còn bị tiêu chảy hoặc táo bón.

    Các bác sĩ cho biết, những người không thể áp dụng thực đơn ít calori để giảm cân thường là những người hay bị dị ứng, nhạy cảm với thực phẩm. Nếu cơ thể bạn không thể tiêu hóa bình thường một loại thức ăn nào đó như tiểu mạch, sữa hoặc trứng… thì những thành phần thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ lại được hấp thu vào máu. Ở đây, các tế bào máu sẽ xem những thành phần này như những kẻ “xâm nhập” lạ mặt và tấn công chúng, do đó tạo ra cảm giác đầy hơi và thèm ăn, đồng thời làm giảm quá trình trao đổi chất. Ưu điểm của loại thực đơn nước trái cây là giúp cơ thể thải chất độc, mỡ thừa, đồng thời giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn để đốt cháy lượng calori thừa.

    Thực đơn tham khảo: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà. Bữa trưa uống 1 ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi, có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ. Bữa tối dùng 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, 1 ly trà.

    5. Kiểu dinh dưỡng

    Nên chọn chế độ ăn này nếu bạn có những suy nghĩ sau:

    - Tôi quá bận bịu, chẳng còn thời gian suy nghĩ nên ăn gì.

    - Dù đã no, nhưng tôi vẫn cố ăn hết những thứ còn lại trong bữa.

    - Mỗi bữa ăn, tôi ăn rất ít nhưng lại mau cảm thấy no.

    Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calori hấp thu. Để lập được một chế độ ăn với những thực phẩm thay thế thịt nhưng có thành phần dinh dưỡng không thua kém thịt, bạn nên lưu ý: Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều canxi và có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể; chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn. Và dĩ nhiên bạn cũng đừng quên tăng cường trái cây - nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe. Với những loại thức ăn trên, bạn sẽ có thể giảm được 2 kg trong vòng 1 tuần.

    Thực đơn tham khảo: Bữa sáng dùng những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê. Bữa trưa dùng những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê. Bữa tối dùng khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.

    (Theo Sức Khỏe & Đời Sống)

Designed by squallions © 2004 - 2009 (MYE). All Rights Reserved.
All posts and comments are owned by the poster. MYE is not responsible or liable for any content its member posted.
Mọi chi tiết, xin liên hệ: contact
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group